네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 중 단식 기간에는 주로 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 원칙입니다. 이 기간에는 주로 단백질이 풍부한 음식을 선택하고, 탄수화물 섭취는 최소화해야 해요.
예를 들어, 저녁 식사는 등푸른 생선이나 닭고기, 그리고 삶거나 끓인 고기류를 주로 섭취하시면 좋습니다. 이와 함께 충분한 수분 섭취와 함께 허용된 채소를 곁들이는 것도 추천드립니다. 단백질이 풍부한 식사를 통해 몸의 회복과 에너지를 유지하는 것이 중요하니까요!
또한, 단식이 힘들다면 귀찮지 않게 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 옵션도 고려해 보세요. 다만, 이건 보조적인 방법으로, 가장 기본은 실질적인 식단 관리를 통해 목표를 잘 유지하는 것이에요. 어떤 방법으로든 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움을 주기 위한 다양한 선택지가 있으니 잘 참고하시길 바랍니다!
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