AI 다이어트 고민상담단식중에 커피마셔도 돼?

단식 중에 커피를 마실 수 있습니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 특히 블랙커피(설탕이나 크림 추가 없이)는 단식 중에도 섭취가 가능합니다. 커피는 신진대사를 촉진하고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 커피에 대한 주의사항도 있습니다. 카페인이 들어있기 때문에 과다 섭취는 불안감을 초래할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다. 특히 잠이 부족하거나 스트레스를 받을 때는 카페인을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

마실 때는 되도록이면 하루 1~2잔 이내로 유지하고, 탈수를 방지하기 위해 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마신 후에는 몸 상태에 따라 개인적으로 잘 맞는지 신경 써 보아야 합니다.

이 외에도 다이어트 보조제로 커피와 잘 어울린다고 알려진 원두가루와 같은 제품도 있지만, 기본적으로는 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점을 잊지 말아야 해요!

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