AI 다이어트 고민상담4일차 간식으로 복숭아 반개만 먹어도 돼?

4일차 간식으로 복숭아 반 개를 먹는 것은 좋지 않습니다. 현재 진행 중인 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있기 때문에, 복숭아와 같은 과일은 섭취를 피하는 것이 권장됩니다.

복숭아는 자연스러운 당분이 높아서 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 허용된 식품으로는 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하거나 무가당 플레인 요구르트, 녹황색 채소 또는 두부와 같은 대안을 고려하세요. 이런 음식들은 탄수화물을 최소화하면서도 영양을 공급해 줄 수 있습니다.

그래도 과일을 원하신다면, 다이어트 후반인 3주차부터 조절된 양으로 조금씩 추가하는 것도 방법이에요. 단, 그때도 하루에 과일을 한 개 이하로 제한하는 게 좋습니다. 조금 더 궁금한 사항이나 도움이 필요하시다면 언제든지 문의해 주세요!

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