A.AI 답변
간식을 정말 먹고 싶은 기분이 드는 건 아주 자연스러운 일이에요!
특히 스위치온 다이어트 4-7일차에 들어서면 몸이 적응하면서 다양한 생각이 들 수 있죠.
허용된 간식들을 적절히 활용하면 도움이 될 수 있어요.
이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 과일이나 채소를 간식으로 활용해보세요.
예를 들어, 당근 스틱이나 오이 슬라이스 같은 신선한 채소는 칼로리가 낮고, 맛있게 먹을 수 있는 좋은 선택이에요.
또는 무가당 플레인 요거트에 약간의 견과류를 추가하면 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있어요.
만약 간식을 먹고 싶을 때에는 배고픔을 느끼지 않도록 단백질 쉐이크를 준비해두는 것도 좋은 방법이에요.
간단하게 타서 먹으면서 포만감을 줄 수 있으니까요.
간식을 원하실 땐, 허용되는 식품들 중에서 관리하면서 드시는 것이 훨씬 도움이 될 거예요.
필요에 따라서 유산균 제품도 챙겨 보시면서 장 건강을 함께 지키는 것도 잊지 마세요!
이렇게 하면 건강한 다이어트를 유지하면서도 기분 좋게 간식을 즐길 수 있습니다.
