AI 다이어트 고민상담첫날인데 단백질쉐이크에 저지방 우유 타먹어도 될까?

단백질 쉐이크에 저지방 우유를 타서 먹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 물이나 무가당 두유를 사용하는 것이 더 권장됩니다. 그 이유는 저지방 우유에도 소량의 탄수화물이 포함되어 있어 초기 단계의 목표인 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 방해가 될 수 있기 때문입니다.

첫날에는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 체내 지방 대사를 원활하게 전환하는 데 도움이 될 거예요. 또한, 이 시점에서는 채소나 허용된 식품을 추가하여 배고픔을 해소할 수 있습니다. 스위치온 다이어트가 시작되는 단계에서는 몸이 새로운 식단에 적응하는 과정이니, 가능한 한 지정된 방법에 따르는 것이 좋습니다.

물론, 저지방 우유를 포함한 다양한 유제품을 나중에 식단에 포함할 수 있으니, 앞으로의 진행 상황을 보면서 조절해 나가면 좋겠습니다!