AI 다이어트 고민상담1-3일차에 먹을 수 있는 허용식품들을 모두 알려줘. 그리고 고추장도 먹어도 될까?
작성일: 2025-02-07 14:21
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1-3일차에 허용되는 식품들은 다음과 같습니다:
허용 식품 목록
주식
- 단백질 쉐이크 (물 또는 무가당 두유와 함께)
허용 간식
- 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리, 양배추 등)
- 두부 (연두부 포함)
- 무가당 플레인 요구르트
기타 허용 식품
- 건강한 지방 (코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도오일)
- 허브와 향신료 (양파, 마늘, 고춧가루, 식초, 후추, 강황, 허브)
- 채소 (무, 당근, 오이, 브로콜리, 파프리카, 아보카도)
유산균
- 유산균 제품 (신바이오틱스, 프로바이오틱스)
고추장 허용 여부
고추장은 주의해야 할 식품입니다. 일반적으로 고추장은 설탕이 포함되어 있기 때문에 권장되지 않습니다. 1-3일차에는 설탕 및 당류가 높은 제품을 피하는 것이 중요하므로, 고추장은 생략하는 것이 좋습니다. 대신, 매운 맛이 필요하다면 고춧가루를 소량 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다.^^
일단 이와 같은 식품들을 통해 적절한 영양을 섭취하며, 프로그램에 맞춰 진행하세요! 필요에 따라 단백질 보충제를 함께 하면 더욱 효과적으로 다이어트를 도울 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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