AI 다이어트 고민상담단식할 때 먹어도 되는 식품은? 물, 녹차, 허브차 등?

단식 중에는 주로 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 추천됩니다. 따라서 물, 녹차, 허브차 등은 모두 좋은 선택입니다. 이러한 음료는 수분을 공급하고, 단식의 피로감을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 특히, 녹차는 항산화 작용이 있어 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

단식하는 동안 피해야 할 음료는 주로 설탕이 들어간 음료나 칼로리가 있는 음료입니다. 예를 들어, 주스, 탄산음료, 커피 믹스 등 모두 단식의 의미를 퇴색시킬 수 있습니다. 또한, 우유나 크림이 포함된 음료도 피해야 해요.

단식을 하면서 허용된 음료를 적절히 선택하면 원활한 단식 효과를 누릴 수 있습니다. 그렇지만 계란이나 단백질 쉐이크와 같은 제품을 단식 기간에 섭취하면서 다이어트의 방향성을 잃지 않도록 주의하세요. 이렇게 여러 선택지를 고려하면 단식의 생리적 혜택을 극대화할 수 있습니다!

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