AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 2일차 간식으로 과일 모짜 하나만 먹어도 돼 ..?

2일차 간식으로 과일 모짜를 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 초반 단계인 1-3일차는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하거든요. 과일은 자연적인 설탕이 포함되어 있어 탄수화물이나 당 함량이 높을 수 있습니다.

이 시점에서는 단백질 쉐이크 외에 섭취할 수 있는 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 식품이 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 섭취하는 것이 중요하니, 과일은 당분을 고려했을 때 피하는 것이 좋습니다.

모짜렐라와 같은 치즈는 protein 함량이 높아 단백질 보충에 도움을 줄 수 있지만, 최대한 저탄수화물을 유지하는 점에서 사전에 동반할 음식을 잘 고려해보세요. 가능한 한 허용된 식품으로 간식을 구성하는 것이 목표 달성에 도움이 될 것입니다.

혹시 혼합할 수 있는 다른 간식이 필요하시다면, 저염 초간단 스낵으로 채소나 두부를 활용하는 것에 대해 고려해 보세요!

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