AI 다이어트 고민상담4일차 식단 아침과 점심 순서 바꿔도 괜찮아?
작성일: 2025-11-03 16:39
네, 4일차 식단에서 아침과 점심 순서를 바꾸는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 개인의 라이프스타일에 맞춰 유연하게 식사 시간을 조정할 수 있도록 권장하고 있습니다. 단, 이 시점에서는 단백질 섭취와 하루의 총 칼로리 섭취량을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 아침에 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질과 영양소를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 드시면 됩니다. 이렇게 하면 칼로리 소모와 영양 관리를 원활하게 할 수 있습니다.
그리고 필요하다면 점심때 샐러드나 담백한 채소를 추가하여 섬유소를 보강하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 식사 시간을 자주 바꾸게 되면 소화 리듬이 변동할 수 있으니 최대한 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다.
참고로, 상황에 따라 단백질 보충제가 도움이 될 수 있는 점도 고려해 보세요! 원하는 맛의 단백질 쉐이크를 선택해 활용할 수도 있습니다.
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