AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 아침공복 들기름 가능?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 아침 공복에 들기름을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식의 목적은 체내 기관이 휴식을 취하고, 지방을 더욱 효과적으로 연소할 수 있도록 돕는 것인데, 기름 같은 칼로리가 있는 음식을 섭취하면 단식의 효과가 무의미해질 수 있습니다.

단식 중 수분 섭취는 충분히 가능하니, 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 단식이 끝나는 후에는 들기름을 포함한 건강한 지방을 적절하게 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사에 샐러드 드레싱으로 들기름을 사용할 수도 있습니다.

또한, 단식이 힘들거나 어지러움 같은 불편함이 있다면, 자신의 몸 상태를 먼저 고려하고 필요에 따라 단식을 조정하는 것도 좋은 방법입니다. 건강을 우선시하는 것이 가장 중요하니, 잘 몸을 챙기시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담