AI 다이어트 고민상담점심으로 삼색나물밥 먹어도 돼?

삼색나물밥은 다양한 채소가 들어가 영양가가 높은 음식이지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 삼색나물밥은 적합하지 않습니다. 이 시기에는 몸이 지방을 주 에너지원으로 전환하도록 유도하는 것이 핵심이기 때문에, 탄수화물 섭취는 최대한 줄여야 합니다.

대신 점심에는 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용된 채소(예: 양배추, 브로콜리, 등)를 추가해서 다채로운 식감을 느끼는 것이 좋습니다. 그리고 배고픔을 느끼지 않도록 두부나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 이용해 간단히 간식을 추가하세요.

삼색나물밥을 꼭 먹고 싶다면, 다이어트 긴 여정이 끝난 후에 건강한 균형식으로 즐기는 것이 좋습니다. 이렇게 단기적인 목표에 충실하게 진행하면, 나중에 더욱 효과적인 결과를 볼 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담