1-3일차의 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 축하합니다! 이 단계에서 단백질 쉐이크는 하루 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 아침에 첫 번째 쉐이크를 드시는 건 좋은 선택입니다. 일반적으로 2-3시간 간격으로 섭취하시고, 식사와 간식 사이에 포함되는 것으로 시간을 맞춰 주세요.
보리차는 수분 섭취를 도와주며, 허용된 음료 중 하나입니다. 보리차를 드시는 건 전혀 문제되지 않아요! 다만, 카페인이 아닌 무가당 자연음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그래서 보리차를 아침 음료로 즐기면서 동시에 단백질 쉐이크를 잘 챙기신다면 좋은 조합이 될 것입니다.
단백질 쉐이크와 보리차를 함께 마신다면, 소화에 방해가 되지 않을 거니 안심하셔도 좋습니다. 이렇게 수분을 충분히 보충하면서 단백질을 섭취하면, 에너지를 높이고 건강한 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
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