AI 다이어트 고민상담3주차 금식일에 커피마셔도되?

3주차 금식일에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요!

먼저, 금식 중 커피를 마실 때는 블랙커피로 섭취하는 것이 중요합니다. 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 생기기 때문에 금식의 효과를 저해할 수 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분도 풍부하여 건강에도 긍정적이죠.

또한, 카페인은 일부 사람들에게 신진대사를 촉진시키고 체중 감소에 도움을 줄 수 있지만, 과다 섭취시 불안감 또는 소화 불량을 유발할 수 있으니 적당량으로 마시는 것이 좋아요. 하루에 한두 잔 정도가 적절합니다.

마지막으로, 개인의 반응이 다를 수 있으니 금식 중 커피를 마셨을 때 몸의 상태를 잘 모니터링해 보세요. 만약 위장이 불편해지거나 부작용이 느껴진다면, 다음 번에는 커피를 피하는 것이 좋겠습니다.

이와 같은 대안으로는 허브티나 물을 선택할 수도 있으니, 자신에게 맞는 음료를 찾아보세요!