AI 다이어트 고민상담스프는 먹어도 괜찮아?

네, 2주차 진행 중이라면 스프를 먹는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요!

1. 스프 재료 선택: 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고탄수화물 재료가 포함된 스프, 예를 들어 감자나 옥수수, 크림이 들어간 스프는 피해야 해요. 대신 채소와 단백질을 바탕으로 한 스프를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 닭고기나 두부가 들어간 스프가 적합할 수 있습니다.

2. 염분 조절: 스프의 소금이나 조미료 함량에도 주의하세요. 높은 염분이 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니, 저염 간장이나 허브로 간을 맞추는 것이 좋아요.

3. 양 조절: 스프의 양은 적절히 조절해서 드세요. 고단백 식사를 할 때 함께 섭취해도 좋고, 스프만으로는 한 끼를 대체하지 않는 것이 바람직합니다.

마지막으로, 스프를 직접 만들어보면 재료와 소금 조절이 용이하니 시도해보세요. 간편한 상품으로는 저염 또는 저탄수 스프 믹스가 있을 수 있습니다. 하지만 직접 만들어 먹는 것이 가장 건강할 것입니다!