AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 돼??

네, 유지기에 있는 경우 육회는 선택이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

육회는 고단백 식품으로 건강한 영양소를 공급해 주지만, 외부에서 취급된 생고기이기 때문에 신선도와 위생이 매우 중요합니다. 따라서 믿을 수 있는 곳에서 신선한 고기를 구매해 드시는 것을 추천드립니다. 특히, 소화에 문제가 없도록 개인의 상태에 따라 조절하면서 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

다만, 육회는 지방 함량이 다소 높을 수 있으니, 다른 저지방 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선)이나 채소와 함께 균형 있게 먹는 것이 바람직해요. 예를 들어, 육회와 함께 신선한 채소(상추, 깻잎 등)를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 육회와 함께 드시는 음료는 맑은 물이나 허브차가 좋습니다. 다른 음료는 탄수화물 함량이 높을 수 있으니 주의해 주세요. 육회는 특별한 기회에 즐기는 식사로 활용하시면 좋겠습니다!

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