AI 다이어트 고민상담스위치온 중인데, 점심으로 평양냉면은 먹어도 될까?

평양냉면은 일반적으로 탄수화물이 많이 들어있는 음식이라서 스위치온 다이어트 2주차의 저탄수화물 지침과는 잘 맞지 않아요. 특히 면(밀가루)과 육수의 성분이 높은 당분을 포함할 수 있기 때문에, 다이어트의 목표와는 거리가 있습니다.

이 시기에는 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 저탄수화물 일반식에 집중하는 것이 중요해요. 점심으로는 저단백 섭취로는 생선, 닭고기, 두부와 같은 단백질 위주의 식사가 좋습니다. 잡곡밥 반 공기와 채소를 곁들인 식사를 추천드려요.

냉면 대신 상큼한 채소 샐러드나 단백질 쉐이크로 간편하게 영양 섭취를 고려해 보세요. 혹시 외식이라면 저탄수화물 간편식단을 구성해보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 필요하면 단백질 보충제를 포함해 식단의 균형을 맞추셔도 좋고요!

스위치온 다이어트를 위해 잘 계획해서 건강하게 진행해 보세요!