미열이 있는 상태에서 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 주의가 필요합니다. 다이어트 중에는 체력이 소모되고 면역력에 영향을 줄 수 있으므로, 몸이 신호를 보낼 때는 그에 따라 조치를 취하는 것이 중요해요. 미열이 지속되거나 불편한 증상이 있다면, 다이어트를 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 최선입니다.
1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 초기 단계로, 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 우선입니다. 그러나 현재 몸 상태가 좋지 않다면, 단백질 쉐이크에 집중하고 나머지 식사량을 조절하여 몸을 회복하는 데 집중하는 것이 좋겠습니다.
또한, 수분 섭취는 필수입니다. 하루에 충분한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 차가운 음료보다는 따뜻한 물이나 허브 티 같은 부드러운 음료를 선택하면 좋습니다.
만약 전문적인 조언이 필요하다면, 의료 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요. 회복 후 다시 다이어트를 시작할 수 있을 거예요. 몸과 마음의 건강이 항상 우선이니까요!
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