네, 오후 9시에 배고프셨다면 연두부를 섭취한 것은 나쁘지 않아요! 연두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 1-3일차에는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 연두부는 좋은 간식 옵션이에요.
다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 이상적이므로, 다음번에는 가능한 한 일찍 식사를 마치는 것이 좋습니다. 배고픔을 느낄 때는 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용식품을 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 허기지지 않도록 미리 간식 준비를 해두는 것도 좋은 방법이에요.
연두부는 정말 다양한 요리로 활용될 수 있어서, 향후에도 다이어트 식단에 잘 맞출 수 있는 식품입니다. 예를 들어, 간단한 드레싱이나 양념으로 맛을 내면 더 맛있게 즐길 수 있어요. 항상 건강한 간식을 선택하여 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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