AI 다이어트 고민상담팝콘 오리지널 먹어도 돼?

3주차에 계신 여성분이라면 팝콘 섭취에 대해 신중해야 해요. 기본적으로 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표인데, 이 시기에 고탄수화물 식품인 팝콘은 다소 조심해야 할 식품입니다.

팝콘은 곡물에서 만들어졌지만, 일반적으로 고온에서 기름에 튀기거나 버터를 추가하여 조리하기 때문에 지방과 칼로리가 높을 수 있습니다. 또한, 팝콘에는 소금이 많이 들어가 있는 경우가 많아 체내 수분을 저류하게 할 수 있어요. 그래서 다이어트 중에는 간식으로 추천하지 않습니다.

대신, 건강한 간식으로는 생채소(당근, 오이 등)나 저지방 플레인 요구르트, 혹은 오리지널 미숫가루 같은 대안이 좋아요. 단백질 보충제를 통해 단백질도 충족할 수 있고요.

물론 일정을 다 지키는 것이 중요하지만, 가끔 자신에게 여유를 주는 것도 중요해요. 단, 팝콘을 먹고 싶으시다면 소량으로, 저염, 무가당의 옵션을 선택하는 것도 고려해 보세요!

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