AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 먹으려는데 밀이 들어있어. 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트에 계신 여성분이시군요! 단백질 쉐이크에 밀가루가 포함되어 있다면, 일반적으로 권장되지 않는 식품이기 때문에 주의가 필요합니다.

스위치온 다이어트의 주요 원칙 중 하나는 밀가루와 같은 정제된 탄수화물의 섭취를 피하는 것입니다. 특히 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 밀가루가 들어간 식품은 체중 감량 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신 밀가루가 포함되지 않은 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 요즘은 다양한 종류의 단백질 보충제가 출시되고 있으며, 식물성 단백질이나 유청 단백질로 만든 제품들이 많이 있습니다. 이렇게 하면 체중 감량과 대사 건강에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

만약 현재의 단백질 쉐이크가 매우 매력적이라면, 섭취 후 본인의 신체 반응을 잘 관찰하고, 이후 다른 제품으로 교체할 수 있습니다. 기본적으로 목표에 맞는 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다. 필요하다면 다른 대체 식품에 대해서도 알려드릴 수 있으니 말씀해 주세요!

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