AI 다이어트 고민상담2주차에서 어긴 게 좀 있는데 2주차 마지막 날에 인바디 쟀는데 전주보다 체지방량은 좀 올랐고 체지방률은 줄고 골격근량은 올라갔는데 체중이 쪘어 2주차 다시 할까?

먼저, 2주차 동안의 진행 상황을 잘 살펴보신 것 같네요. 인바디 결과에 따르면 체지방량이 올랐고 몸무게는 늘었지만 골격근량은 증가했다는 점은 긍정적인 신호입니다. 체중이 늘어난 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 수분 저류나 근육의 성장에 따른 체중 변화일 수 있으니, 체중만 가지고 상황을 판단하기보다는 전체적인 체성분 변화에 집중하는 것이 좋습니다.

2주차를 다시 진행하는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 이번에는 첫 주의 경험을 바탕으로 자신에게 맞는 속도를 조절해보세요. 또한, 식단과 운동을 점검하고, 스트레스를 줄이고 수분 섭취를 충분히 하는 것도 중요합니다.

이와 더불어, 보조제로 오메가3나 유산균을 섭취하며 장 건강과 회복을 도와주는 것도 고려해 보세요. 하지만 무엇보다도 긍정적인 마음가짐과 꾸준한 실천이 중요하니, 자신을 너무 몰아붙이지 않도록 해요!

2주차를 다시 시작하며 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 좋겠습니다. 필요할 때는 주변의 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.