AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 안마셔도 되나요?

간식 쉐이크를 마시는 것에 대해 질문하셨군요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 단백질 섭취는 중요합니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 허용됩니다. 그러나 쉐이크의 성분에 따라 다르므로, 저당, 고단백 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 2주차에서는 하루 탄수화물 섭취량을 80-100g으로 권장하고 있으며, 단백질은 충분히 섭취해야 합니다. 따라서 간식 쉐이크를 마셔도 괜찮지만, 다른 간식(예: 견과류, 삶은 계란 등)과 조화를 이루도록 하세요.

쉐이크의 성분이 중요하니, 설탕이나 고칼로리 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 저당 단백질 쉐이크 제품을 추천할 수 있습니다.

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