A.AI 답변
네, 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다!
4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해 점심 한 끼로 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 일부 허용하고 있습니다.
하지만 저녁식사는 되도록이면 저탄수화물 위주의 단백질 식단으로 하는 것이 효과적입니다.
예를 들어, 등푸른 생선이나 삶은 닭고기, 해산물 등을 섭취하면서 함께 녹색 채소나 버섯 등 가벼운 채소도 추가하면 좋습니다.
이는 지방 연소를 더 촉진하고, 단백질 섭취를 통해 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
저녁에 저탄수 섭취를 원하신다면, 생각해보세요.
저녁 식사 시간을 조절하여 저탄수화물 식단을 유지하면서 히알루론산이나 오메가3 같은 보충제를 함께 고려해볼 수도 있습니다.
이러한 영양소는 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능한 한 저녁은 4시간 이전에 마무리하는 것을 잊지 마세요.
그러면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 됩니다!
어떤 음식을 선택할지 고민되시면 더 많은 아이디어를 제공해 드릴 수 있어요!
