AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-26 00:50
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3주차저녁
네, 3주차에 수육을 포함하는 것은 가능합니다! 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부한 고기이기 때문에 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 저녁 식사로 수육을 선택하면, 탄수화物을 최소화하고 단백질 섭취를 증가시킬 수 있어요.
다만, 수육을 즐길 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 고기의 양을 조절하고, 함께 먹는 반찬은 소금이나 조미료가 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소를 곁들인 샐러드나 나물은 식이섬유도 보충해 주며, 건강한 저녁 식사가 될 수 있습니다.
이럴 때 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더 좋고, 건강한 지방을 추가하고 싶다면 아보카도나 올리브 오일을 사용해도 좋습니다. 이런 식사 패턴을 꾸준히 유지하면 체중 감량과 대사 회복에 더욱 효과적일 거예요!
즐겁게 수육을 즐기세요!
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