AI 다이어트 고민상담간헐적 단식을 지키기 위해서 아침을 안먹어도 되나요?

네, 간헐적 단식을 지키기 위해 아침을 먹지 않는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 약간의 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기도 하지만, 면밀하게 계획한다면 아침을 생략하고 점심을 주 식사로 삼는 것도 괜찮아요.

일반적으로 간헐적 단식에 따라 14시간의 공복을 유지하는 경우, 저녁 6시에 식사를 마치고 다음날 오전 8시까지 공복을 지키는 방식으로 진행할 수 있습니다. 따라서 아침을 건너뛰고 점심부터 식사를 시작할 수 있어요. 다만, 식사는 영양소가 균형 있게 포함되어야 하니, 점심에는 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

비타민과 미네랄 보충을 위해 간단한 스무디나 단백질 쉐이크를 아침에 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요. 이렇게 하면 간헐적 단식을 지키면서도 영양소를 일정 부분 보충할 수 있습니다. 필요한 경우, 초과 영양 소스 없이 계속 간헐적 단식을 유지할 수도 있습니다.

궁극적으로, 본인의 라이프스타일과 몸 상태에 맞추어 선택하세요! 필요한 경우 영양 보충제를 통해 부족할 수 있는 부분을 채워주는 것도 고려할 만한 옵션입니다.