AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차에 점심 저탄수식이랑 저녁 단쉐를 순서바꿔먹어도되?

네, 스위치온 다이어트 6일차에 점심 저탄수화물 식사와 저녁 단백질 쉐이크의 순서를 바꿔 먹어도 괜찮습니다! 중요한 것은 하루의 전체 식사 계획과 영양소의 균형을 유지하는 것입니다.

그러나 기억해야 할 점은 단백질 쉐이크가 당신의 단백질 요구를 채우는 데 중요한 역할을 하므로, 만약 점심에 저탄수화물 식사를 하시고 저녁에는 단백질 쉐이크를 드신다면, 그 조합이 하루 필요 단백질을 충족하는지 확인하는 것이 좋습니다.

또한, 저녁 식사 시간이 다가오기 전에 식사를 마무리할 수 있도록 하세요. 만약 저녁에 단식을 시작해야 하는 경우에는 적절한 시간 간격을 두고 식사를 하셔야 해요. 점심 후 단식 시간이 길어질 수 있다는 점도 고려해 보세요.

이런 유연성을 활용해서 본인의 빈속과 식사 패턴에 맞춰 조절하는 것도 중요합니다. 필요에 따라 어떤 단백질 쉐이크를 선택할지 고민하실 수 있는데, 무가당 제품이나 낮은 당 함량의 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.