AI 다이어트 고민상담냉모밀 먹어도 돼?

안녕하세요! 4-7일차 진행 중이라니 잘하고 계십니다. 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.

냉모밀은 면이 주 성분이기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다. 특히 일반적인 모밀면은 찾기 힘든 경우가 많고, 모밀 대신 다른 면류(밀가루 등)가 들어간 경우가 많아 저탄수화물 기준에서는 적합하지 않을 수 있어요. 그래서 냉모밀은 피하는 것이 좋습니다.

대신 점심에는 저탄수화물 식사로 잡곡밥의 반 공기와 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)을 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 구성하면 영양소를 충분히 보충하면서도 탄수화물 제한 목표에 알맞게 식사를 할 수 있습니다.

만약 면 요리를 정말 원하신다면, 저탄수화물 면이나 대체 식사(예: 야채 볶음, 콩으로 만든 면 등)를 고려해 보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 다이어트 단계에 맞는 훌륭한 선택지가 많으니, 만족스러운 식사를 즐기시길 바랍니다!