AI 다이어트 고민상담저탄수 식사로 냉모밀, 초밥 4p 먹어도 돼?

4-7일차의 저탄수 식단에서는 탄수화물을 최소화하고 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 냉모밀과 초밥은 모두 탄수화물이 함유된 음식이기 때문에, 적극적으로 권장되지 않습니다. 냉모밀은 메밀면으로 탄수화물이 포함되어 있고, 초밥은 밥이 주재료로 사용되므로 탄수화물 섭취가 많아질 수 있습니다.

대신, 점심 식사는 단백질 섭취에 중점을 두고, 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 연어, 두부를 활용한 샐러드나 삶은 채소를 곁들인 단백질 식단이 더 적합할 것입니다.

물론, 간혹 맛있고 간편한 식사를 원할 수도 있죠. 이런 상황이라면 포만감을 주는 단백질이 충분히 포함된 식사나 간단한 저탄수 옵션을 함께 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면, 저당으로 만들어진 단백질 쉐이크를 이용해 식사 대체를 해볼 수도 있습니다. 지금은 저탄수화물 식단이기 때문에 타협은 최소화하고, 목표를 향해 나아가는 것이 중요해요!