24시간 단식 기간 동안 견과류를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 단식 중에는 에너지를 공급하는 영양소가 들어오는 것을 피해야 하며, 견과류는 칼로리가 높고 지방이 포함되어 있어 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.
대신, 단식이 끝난 후에 견과류를 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 단식 후에는 몸이 필요한 영양소를 공급받아야 하므로, 건강한 지방과 단백질을 포함한 견과류는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 간식으로 드실 때는 적당량을 지키는 것이 중요합니다.
단식 중에는 수분 섭취에 집중하시고, 단식이 끝난 후에는 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 공급해 주세요.
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