바이오그릭 요거트를 간식으로 먹는 것은 다이어트 1-3일차 진행 상태에서는 조금 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 중심의 음식을 섭취해야 하기 때문입니다.
바이오그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 제품에 따라 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 선택할 때 꼭 무가당 요거트를 고르는 것이 좋습니다.
간식으로는 바른 선택이지만, 가능한 경우 생리적 공복을 유지하기 위해 조금만 섭취하거나 다른 허용 식품과 함께 조화를 이루는 것이 최선입니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트와 함께 신선한 녹황색 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 바이오그릭 요거트를 소량 섭취하고, 그 외에 허용된 녹색 채소나 두부 등을 함께 간식으로 고려해 보세요. 균형 잡힌 식단이 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!
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