AI 다이어트 고민상담간식으로 매일 바이오 그릭요거트 투고 플레잉 먹어도 되나요?

1일차 간식으로 바이오 그릭요거트 투고 플레인 섭취는 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 유산균이 많이 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 저당인 경우가 많아 간식으로 적합합니다.

다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 섭취량에 유의해야 합니다. 요거트를 먹는다면 허용되는 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하는 것을 고려해 보세요. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이를 함께 하는 것이 좋습니다.

단, 요거트의 당분 함량을 체크하는 것 잊지 마세요. 너무 많은 당이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 바이오 그릭요거트와 같은 제품은 변화를 주기 위해 다양한 간식과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 바이오 그릭요거트를 간식으로 먹는 것은 괜찮지만 적당히 조절하며 다른 채소와 함께 섭취하면 더 건강한 선택이 될 것입니다!