스위치온 다이어트 1-3일차에 있는 상태에서 제로 음료의 섭취는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 제로 음료는 설탕이 들어있지 않아 일반 음료보다 나아 보일 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 장내 미생물에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화는 다이어트 진행 중 체중 감소를 방해할 수도 있습니다.
대신, 체내 수분을 유지하는 것이 중요한 시기이므로 물이나 허브티를 마시는 것이 더 권장됩니다. 물을 충분히 마시면 장 건강도 개선되고, 변비 예방에도 효과적입니다. 허브 차나 탄산수를 선택하는 것도 좋으며, 가능한 한 자연스러운 음료를 섭취하는 것이 바람직합니다.
물론, 만약 제로 음료를 정말로 원하신다면 간혹 한 잔 정도는 괜찮을 수 있지만, 빈번하게 드시는 것은 피하는 것이 최선입니다. 이런 방식으로 다이어트를 진행하면서 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 건강한 음료를 선택하는 것이 중요합니다!
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