점심에 저당밥을 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중인 상태에서, 저당밥은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다.
중요한 것은, 저당밥의 양을 적절히 조절하는 것입니다. 일반적으로는 흰쌀밥의 양을 줄여서 섭취하는 것이 좋습니다. 점심에 저당밥을 섭취하고, 그 외에 고품질 단백질(치킨, 생선, 두부 등)과 신선한 채소를 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사가 됩니다.
다만, 저당밥이 맞는 선택인지에 대한 개인적인 신체 반응을 고려하는 것도 중요합니다. 식사 후 느낌이나 소화 상태를 점검하면서 필요에 따라 조절해 주세요.
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