네, 4-7일차 단계에서 허용식품은 배불리 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 목표는 건강한 식단을 유지하면서도 포만감을 느끼는 것입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식사가 포함되는데, 이러한 음식들을 충분히 섭취하면서 과도한 열량이나 불필요한 설탕을 피하는 것이 중요합니다.
허용식품으로는 생선, 닭고기(껍질 제외), 두부, 다양한 채소 등을 포함할 수 있습니다. 이러한 식품들은 충분한 단백질과 영양소를 제공하여 근육 유지에 도움을 주면서도, 포만감을 느끼게 해줍니다. 즉, 음식을 충분히 드셔도 체중 감량에는 도움이 됩니다.
다만, 평소 섭취하던 양보다 지나치게 많지 않도록 주의하고, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 염분을 과하게 사용하지 않도록 하세요. 건강 보조 식품인 프로바이오틱스나 유산균을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 이런 제품들을 통해 장 건강을 유지하며 전체적인 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.
배불리 드시되, 건강한 선택을 유지하는 것이 가장 중요합니다!
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