AI 다이어트 고민상담땅콩버터 한 숟가락 먹어 버렸어
작성일: 2025-10-23 12:10
2주차점심
2주차에 땅콩버터를 한 숟가락 드셨군요! 걱정하지 마세요, 간혹 이렇게 유혹에 넘어가는 것은 자연스러운 일이에요. 스위치온 다이어트를 진행하면서도 모든 식품을 완전히 차단하는 것은 어렵기 때문에 일회성 실수는 큰 문제가 아닙니다.
여기서 중요한 건 다음 단계로 어떻게 나아가는가입니다. 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공하지만 칼로리가 높기 때문에, 이후 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하고 운동 강도를 높이는 것을 고려해보세요.
이제부터는 특히 점심이 중요하니, 저탄수화물 식단을 잘 유지하도록 해 보세요. 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 같은 단백질 소재를 곁들이고, 야채를 충분히 섭취해 줘야 해요.
그리고 다음 번에 땅콩버터를 고려하신다면, 가능한 무가당 제품을 선택해 보거나, 저탄수화물 간식으로 섭취하는 것도 좋습니다. 이런 식으로 균형을 맞추면 다이어트 계획에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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