AI 다이어트 고민상담닭고기는 그냥 닭가슴살 말고 시중의 소스 닭가슴살이나 닭다리살 먹어도 되나요

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 정확한 선택이 중요합니다.

닭고기는 단백질의 좋은 공급원이며, 닭가슴살 외에도 닭다리살을 포함할 수 있습니다. 하지만 시중의 소스가 곁들여진 닭가슴살은 조심해야 합니다. 많은 소스가 당분과 불필요한 첨가물이 포함되어 있어 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

추천: 소스가 없는 자연 상태의 닭고기를 선택하거나, 직접 저당 또는 재료가 간단한 소스를 만들어 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어 올리브 오일, 레몬 주스, 허브로 마리네이드한 닭고기는 건강한 선택이 될 수 있습니다.

닭다리살은 조금 더 기름기가 있지만, 적당량 섭취하면 맛과 포만감을 줄 수 있어 좋습니다. 다만, 피부는 제거하는 것이 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 소스 닭가슴살보다는 가능하면 자연 상태의 닭고기를 선택하고, 소스를 직접 조절하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표를 잘 지킬 수 있을 거예요!

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