AI 다이어트 고민상담1주차에 양고기 먹어도 되는 거 맞아?

스위치온 다이어트 1주차에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 식사가 이루어집니다. 양고기는 고단백 식품 중 하나지만, 1주차의 식사 원칙에 따르면 주로 육류는 피하는 것이 좋습니다. 특히 지방이 많은 부위는 제한하는 것이 좋습니다.

그러나 양고기를 포함한 일부 식사 대안을 고려하고 싶다면, 지방이 적은 부위(예: 양고기 필레)를 선택하여 소량으로 조리하는 것이 허용될 수 있습니다. 다만, 가능하다면 1주차 동안에는 준비한 식단에 충실하여 효과를 극대화하는 것이 좋습니다.

이런 점에서, 간편한 단백질 보충이 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그렇지만 양고기를 먹고 싶다면 조정 가능한 방법(소량, 지방 적은 부위)을 생각해 보세요. 결국 대사 리듬을 빨리 활성화시키는 것이 1주차의 핵심입니다!