현재 4주차에 진행 중인 상황에서 간식으로 랩노쉬 저당 웨하스를 선택하는 것은 몇 가지를 고려해야 합니다.
탄수화물 섭취: 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 랩노쉬 웨하스의 경우, 저당이지만 여전히 탄수화물이 포함되어 있을 가능성이 있으므로, 섭취량을 조절해야 합니다. 패키지의 영양 성분을 확인하여 탄수화물 양을 살펴보세요.
단백질 보충: 저당 웨하스가 단백질의 주요 공급원이 되지는 않기 때문에, 그냥 웨하스를 먹는 것보다 단백질 쉐이크와 함께 간식을 섭취하면 더 좋습니다.
추천 대안: 만약 웨하스 섭취가 고민된다면, 대신에 무가당 요거트에 견과류나 볶은 씨앗을 첨가하는 것도 좋은 간식 옵션입니다. 이것은 건강한 지방과 단백질을 공급해 줄 수 있습니다.
따라서, 웨하스를 꼭 먹어야 한다면 적당량을 섭취하시되 주의 깊게 확인 후 드시는 것이 좋습니다. 만약 탄수화물 섭취에 제약이 느껴진다면, 다른 대안 간식을 고려해보세요.
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