2주차에서 요거트 아이스크림을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두어야 해요. 요거트 아이스크림에는 보통 당이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 그로 인해 목표한 대로의 효과를 얻기 힘들어요.
대신, 요거트를 사용해 건강한 간식을 만들어보는 것은 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있어요. 아니면, 요거트에 약간의 스무디를 만들어 얼린 형태로 먹는 것도 괜찮죠.
또한, 스위치온 다이어트에 맞춘 단백질 쉐이크도 좋은 선택이랍니다. 단백질 쉐이크는 간편하면서도 포만감을 줄 수 있기 때문에 다이어트를 진행하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다양한 조합으로 만들어 드시면 좋겠네요!
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