뱅쇼는 일반적으로 와인, 신선한 과일, 향신료를 섞어 만든 음료이며, 특히 겨울철에 인기가 많습니다. 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에는 몇 가지 염두에 두어야 할 점이 있습니다.
알코올 및 설탕: 뱅쇼는 일반적으로 와인을 포함하고 있으며, 와인에는 당분이 포함되어 있어 인슐린 수준을 높일 수 있습니다. 이는 식사 계획과 맞지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
간식 시간: 현재 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 이 시기에는 가능한 한 설탕과 알코올을 피하고 단백질과 채소 중심의 식단으로 구성하는 것이 최선입니다.
정확한 대안 제공: 대신 허브티나 무가당 생강차 같은 따뜻한 음료를 고려해보세요. 이런 선택지는 수분을 보충하면서도 따뜻함을 느낄 수 있어 좋습니다.
결론적으로, 뱅쇼는 권장하지 않습니다. 더 건강한 대안을 찾아보는 것이 좋습니다. 만약 특별히 따뜻한 음료를 원하신다면, 생강과 레몬을 넣은 따뜻한 물도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다!
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