AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 되나요?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 훌륭한 간식입니다! 특히 이 시기에는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 삶은 계란은 영양가가 높고 포만감을 주기 때문에 적합해요.

계란은 고품질 단백질을 제공하며, 다양한 비타민과 미네랄, 특히 비타민 D와 B12가 풍부하답니다. 다만, 1-3일차에는 탄수화물을 최대한 제한하려고 하니, 계란과 함께 다른 허용 식품인 채소(예: 오이, 당근 등)와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

물론, 과식하지 않도록 적절한 양을 고려하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2개 정도면 충분할 것 같습니다. 또한, 여기에 프로바이오틱스가 포함된 무가당 요거트나 다른 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다.

전체적인 건강을 위해 수분 섭취도 잊지 마세요! 필요한 영양소를 보충하면서 이 시기를 잘 이겨내시길 바랍니다. 필요하다면 단백질 보충제나 다른 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다.

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