AI 다이어트 고민상담7일차 아침에 단백질쉐이크대신 저당요구르트를 먹어도될까?

7일차 아침에 단백질 쉐이크 대신 저당 요구르트를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 단백질 섭취량: 단백질 쉐이크는 보통 고단백이며, 아침에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 저당 요구르트가 단백질이 적다면, 다른 단백질 원료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요구르트에 견과류나 씨앗을 추가하거나, 삶은 계란과 함께 먹는 방법이 있습니다.

2. 당 함량 조절: 저당 요구르트를 선택하셨다고 하더라도, 과도한 당이나 첨가물이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 필요합니다. 상품을 선택할 때 성분표를 체크해 보세요.

3. 식사 패턴: 스위치온 다이어트의 접근법은 주로 단백질과 건강한 지방, 채소를 중심으로 삼습니다. 저당 요구르트는 좋은 선택이 될 수 있지만, 식사 구성에 단백질을 충분히 포함하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 저당 요구르트를 아침으로 먹는 것은 괜찮지만, 단백질 섭취를 소홀히하지 않도록 주의하세요! 필요에 따라, 요구르트를 단백질 쉐이크와 함께 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담