AI 다이어트 고민상담양고기 먹으면 안돼? 또띠아는 괜찮아?옥수수로 만든거나 통밀 또띠아로 먹을거야

2주차 진행 중이라면 양고기에 대해 좀 더 신중할 필요가 있습니다. 양고기는 단백질이 풍부하고 맛있지만, 포화지방이 비교적 많아 체지방 감소를 목표로 할 때는 주의가 필요해요. 가능하다면 생선이나 닭가슴살 같은 저지방 단백질로 대체하는 것이 좋습니다. 만약 양고기를 꼭 드시고 싶다면, 지방 부위를 최대한 제거하고 적정량을 섭취하는 것이 중요해요.

또띠아에 대해선, 생리주기와 2주차 다이어트 단계의 목표를 고려했을 때 일반적으로는 탄수화물 제한을 추천합니다. 옥수수로 만든 또띠아나 통밀 또띠아는 흰 밀가루로 만든 것보다 건강한 선택일 수 있으나, 여전히 탄수화물 섭취량이 중요하니 양을 조절하세요. 특히 점심시간에 저탄수화물 일반식으로 식사하실 때는 또띠아의 양을 적절하게 조절하고, 채소나 단백질과 함께 조합해 건강한 한 끼를 완성해보세요.

전체적으로 단백질과 채소 위주의 식사를 유지하는 것이 2주차 목표에 부합하니, 필요 시 건강한 스낵이나 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

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