AI 다이어트 고민상담우유만 들어간 라떼 마셔도 되나
작성일: 2025-03-13 08:09
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1-3일차아침남성
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하므로, 우유만 들어간 라떼는 피하는 것이 좋습니다. 우유에는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 이 시점에서는 허용된 식품이 아닙니다.
대신, 수분 섭취를 위해 물이나 허브티를 선택하는 것이 이상적입니다. 만약 카페인이 필요하다면, 블랙 커피 또는 약간의 우유를 추가한 아메리카노를 고려하실 수 있습니다. 아침에는 단백질 쉐이크를 섭취하면서 필요한 영양소를 보충하면 좋습니다.
라떼 대신에 우유 대용으로 무가당 두유를 활용할 수도 있으나, 이 또한 적정량으로 조절해야 하고 다이어트 단계에 맞추어 조심스럽게 섭취하는 것이 중요합니다. 다만, 어떤 음료를 선택하시더라도, 주된 목표는 지방 연소 전환에 초점을 맞추는 것입니다.
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