AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 커피나 허브차 마셔도 돼?

네, 24시간 단식 중에 커피와 허브차를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 유의해야 할 점이 있어요.

1. 커피: 칼로리가 없는 블랙 커피는 단식 중에 좋은 선택입니다. 커피는 대사율을 높이고 식욕을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카페인에 민감하다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

2. 허브차: 허브차도 단식 기간 동안 수분 섭취를 위한 좋은 선택입니다. 칼로리가 없는 차는 탈수를 예방하고, 허브에서 얻는 항산화물질도 유익합니다. 단, 첨가물이나 감미료가 없는 허브차를 선택하는 것이 중요합니다.

단식을 하는 동안 수분 섭취는 매우 중요하므로, 물이나 위와 같은 저칼로리 음료를 통해 충분한 수분을 유지하세요.

추가로 단식 이후에는 신체에 부담을 주지 않도록 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 단백질 보충제와 같은 제품도 간편하게 활용해보세요. 특히 운동을 병행하신다면, 적절한 단백질 보충이 도움이 될 수 있습니다.

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