AI 다이어트 고민상담단식일에 카페라떼 먹어도 되나요?

단식일에는 원칙적으로 칼로리가 포함된 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼는 우유가 포함되어 있어, 단식의 효과를 방해할 수 있으므로, 일반적으로 추천되지 않습니다. 단식은 몸이 휴식과 회복을 중시하는 시간으로, 이때는 순수한 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.

그렇다면 카페인을 즐기고 싶다면, 블랙커피나 무가당 차가 대안이 될 수 있어요. 이러한 음료들은 칼로리가 거의 없어서 단식 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 카페라떼를 꼭 마시고 싶으시다면, 간헐적 단식을 하지 않는 일반식일에 소량으로 섭취하는 것을 고려해보세요.

단식의 효과를 극대화하기 위해서는 음료 선택에서도 주의가 필요하니, 물이나 차를 주로 섭취하는 방향으로 조절해 보시는 것이 좋습니다!