AI 다이어트 고민상담치즈 먹어도돼? 슬라이스 말구 스트링치즈? 아니면 자연치즈

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 쭉~~ 자연치즈를 선택하는 것이 가장 좋아요. 스트링치즈보다는 자연치즈가 영양가 면에서도 더 우수하고 첨가물이 적죠. 하지만 자연치즈라도 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 간식으로 섭취하기에 적합하지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 해요. 하루에 작은 조각 (약 30g) 정도가 적당할 것 같습니다.

간식으로 치즈를 포함할 때는, 채소와 함께 곁들이면 더욱 좋아요! 예를 들어, 오이 슬라이스와 함께 먹거나, 방울토마토와 섞어 드시는 것도 좋은 방법이에요.

무엇보다도 개인의 식사 패턴에 맞추어 적정량을 섭취하고, 다른 허용 식품과 균형 있게 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트를 통해 자연치즈로 건강한 간식을 즐기시길 바랍니다!