AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 뭘 먹을수 있어? 지금 저녁까지 쉐이크로 다 먹은 상태야.

현재 7일차에 계시군요! 배고픔이 느껴질 때는 적절한 선택지로 허기를 덜어주는 것이 중요합니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이니 다음과 같은 식품을 고려해 보세요:

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 파프리카 같은 채소를 잘라서 간식으로 먹을 수 있어요. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감을 줄 수 있답니다.

2. 두부: 구운 두부나 연두부를 소스와 함께 먹는 것도 좋습니다. 단백질을 제공함으로써 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 거예요.

3. 무가당 플레인 요구르트: 단백질과 유산균이 풍부한 요구르트는 한 끼 대용으로 간편하게 좋습니다. 설탕이나 첨가물이 없는 제품을 선택하세요.

4. 건강한 오일: 코코넛 오일 또는 올리브 오일을 약간 뿌린 채소를 함께 드시면 부족함을 채울 수 있습니다.

5. 냉동 과일: 바나나, 블루베리 같은 냉동된 과일을 조금 섭취해도 좋습니다. 단, 당의 섭취를 조심해야 하니 소량을 권장합니다.

이렇게 가벼운 간식을 통해 배고픔을 조절하면 목표를 유지하는 데 도움이 될 거예요. 혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 시중에서 구할 수 있는 질 좋은 단백질 쉐이크를 추가해도 좋습니다. 식이 조절을 잘하면서 간식 옵션을 고려해 보세요!