단식 중에는 플레인 요거트를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식의 목적은 일정 시간 동안 열량 섭취를 제한하여 체내 지방 연소를 촉진하고 대사를 최적화하는 데 있기 때문이죠. 따라서 단식 시간에는 물, 허브차 또는 무가당 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
4주차에 접어들면서는 체지방 감량과 대사 최적화가 중요해지므로, 단식 시간을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 단식이 끝난 후에는 플레인 요거트를 섭취할 수 있습니다. 요거트는 좋은 단백질 공급원이며, 장 건강에도 도움이 되기 때문에 재단식 이후 간식으로 포함하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 다른 저탄수화물 간식과 함께 즐기면 좋을 것입니다.
요거트를 선택할 때는 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 꾸준한 노력으로 원하는 결과를 얻기를 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍