네, 아몬드가루 20g은 스위치온 다이어트에서 허용됩니다. 아몬드가루는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 단백질이 풍부해 식사에 더할 때 유용합니다.
하지만, 아몬드가루도 칼로리가 상대적으로 높은 편이기 때문에 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트 단계와 목적에 따라 적절하게 식단에 포함시켜 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 첨가하거나, 저탄수화물 팬케이크를 만들 때 사용할 수도 있습니다.
식사와 함께 섭취 시, 여기에 채소나 다른 단백질원도 함께 추가하면 더욱 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있습니다. 아몬드가루의 고소한 맛을 활용하면서도 다른 식재료와 균형을 이루는 것이 좋습니다.
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